Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Kein Wunder, dass viele Tänzer/-innen schon jahrelang darauf schwören. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.
pro Abend; die Gebühr wird vor jeder Stunde bezahlt.
Nach einer kurzen Erwärmung, die aus unterschiedlich zusammengesetzten Schrittfolgen auf flotte Musik besteht, dehnen wir unsere gesamten Faszien, um Verklebungen zu lösen und das Bindegewebe elastisch zu machen. Die zweite Hälfte der Stunde findet auf der Matte statt. Neben Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken, Mobilisations- und Atemübungen werden die Dehnübungen unter Anleitung ausgeführt. Die Stunde wird mit motivierender Musik untermalt und fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Freude an Bewegung. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.
Wir beginnen mit einem Warm-up zu dynamischer Musik mit abwechslungsreichen Aerobic-Schrittkombinationen. Danach kräftigen und dehnen wir alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß. Koordinations-, Gleichgewichts- und Gedächtnisschulung sind fester Bestandteil jeder Stunde. Beim anschl. Bodenteil werden Rücken- und Bauchmuskelübungen gesundheitsorientiert trainiert, Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen bilden den Abschluss der Stunde. Es kommen unterschiedliche Handgeräte mit zum Einsatz, um den Trainingseffekt zu steigern und Spaß an der Bewegung zu finden. Das Körpergefühl wird aktiviert und die Balance und Beweglichkeit verbessert. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Alle Schrittfolgen sind ohne Hüpf- und Springübungen.
Questo corso è per partecipanti che hanno buone conoscenze della lingua italiana e sono disposti a partecipare attivamente alla lezione. Articoli di giornali, brani di prosa di scrittori italiani contemporanei, ascolti autentici daranno la possibilità di discutere su molti temi di attualità scelti anche dai partecipanti. Lehrwerk: Adesso (Spotlight Verlag)
(6 Teilnehmer), 99,- € 7 – 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Haben Sie Spaß am Fotografieren? Möchten Sie ihr Hobby mit Gleichgesinnten teilen? Wir treffen uns wöchentlich um Fotoübungen durchzuführen, Ausstellungen zu organisieren oder fototechnische Fragen zu erörtern. Wir versuchen, gemeinsam zu experimentieren und Aufgaben zu lösen, die vorzugsweise in einem Team bewältigt werden können. Eine kritische Besprechung der Ergebnisse und Bearbeitung der Fotos gehören zu den Inhalten unserer Treffen. Als langjähriger Kooperationspartner der VHS lässt das Theater Hof regelmäßig einen Blick in den Probebetrieb der Tanzkompagnie zu - für die Mitglieder der Foto-AG immer wieder eine besondere fotografische Herausforderung. Wenn Sie uns kennen lernen möchten, laden wir Sie freundlich ein, an unserer Runde teilzunehmen! Weitere Infos unter: www.fotoag-hof.de
Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen. Lehrwerk: Tschechisch ohne Mühe (Assimil), ab Lektion 3
(6 Teilnehmer), 123,- € (7 - 9 Teilnehmer), 111,- € (ab 10 TN)
Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnisse Lehrwerk Einstieg Tschechisch A1 (Hueber), Lektion 8A
(6 Teilnehmer), 123,- € 7 – 9 Teilnehmer), 111,- € (ab 10 TN)
Für Teilnehmer ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen Lehrwerk: Allegro nuovo A1 (Klett-Verlag)
(6 Teilnehmer), 123,- € (7 - 9 Teilnehmer), 111,- € (ab 10 TN)
Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen. Das Lehrwerk wir im Kurs besprochen.
(6 Teilnehmer), 99,- € (7 - 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 Teilnehmer)
Der Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse und ermöglicht einen schrittweisen Einstieg in die englische Sprache. Lehrwerk: Network Now A1 Starter (Klett-Verlag), ab Lektion 1
(6 Teilnehmer), 99,- (7 - 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Für Teilnehmer, die bereits sehr gute Vorkenntnisse haben und diese auffrischen und flüssig kommunizieren wollen. Das Lehrmaterial wird von der Kursleiterin gestellt.
(6 Teilnehmer), 99,- € (7 - 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen. Lehrwerk: Perspectivas ¡Ya! A2 (Cornelsen-Verlag) ab Lektion 7.
(6 Teilnehmer), 99,- € 7 – 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Sie haben geringe Türkisch-Kenntnisse und möchten diese Sprache erlernen? Dann besuchen Sie unser virtuelles Klassenzimmer. Von zu Hause aus verfolgen Sie den Live-Unterricht. Lehrwerk: Kolay gelsin! neu A1-A2 (Klett Verlag)
(3 Teilnehmer), 150,- € (4 Teilnehmer) 120,- € (ab 5 TN)
Lust auf Tanzen? Mal ganz anders? Europäisch -modern-traditionell? Lassen Sie sich mitreißen von einer besonderen Atmosphäre der Bal Folk Tänze: einer Mischung aus Spaß, Musik, Freude an Bewegung und Geselligkeit. Ein Bal Folk ist eine lockere Tanzveranstaltung wo alle mitmachen können und ein idealer Einstieg in die Welt des Tanzens. Die typischen vier Grundtänze des Bal Folk sind Walzer, Mazurka, Schottisch (in Franken als Rheinländer bekannt) und Bourrée. Außerdem werden dazwischen immer wieder Kreis- und Kettentänze oder Mixer (Mischung aus Kreis und Paartanz) getanzt, so dass das Tanzen zu einem besonderen Gemeinschaftserlebnis wird. Bei jedem Termin gibt es einen oder zwei Schwerpunkttänze, die wir in den Mittelpunkt des Abends stellen. Dieser Kurs richtet sich an Tanz-Interessierte mit und ohne Vorerfahrung. Teilnahme auch für Einzelpersonen ohne Partner möglich.
Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen, Lehrwerk: Allegro B1 (Klett-Verlag)
(6 Teilnehmer), 123,- € (7 - 9 Teilnehmer), 111,- € (ab 10 TN)
Für tanzfreudige Erwachsene, die schon immer gerne Ballett tanzen wollten oder als Kind getanzt haben. Schritt für Schritt werden die Grundlagen des Klassischen Balletts erlernt, Körperhaltung, Beweglichkeit und Muskulatur trainiert. Die Atmosphäre in den Trainingsstunden ist entspannt und zwanglos, Ballett macht Spaß, kennt keine Altersgrenze nach oben, sorgt für eine gute Figur und ist ein guter Ausgleich für den Stress im Alltag.
Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen, ca. 5 Jahre vhs oder vergleichbar. Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben.
(6 Teilnehmer), 99,- € (7 - 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen, ca. 9-10 Semester vhs oder vergleichbar. Lehrwerk: Perspectives Allez-y! A2" (Cornelsen-Verlag)
(6 Teilnehmer), 99,- € (7 - 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. Lehrwerk: Perspectivas ¡Ya! A1 (Cornelsen-Verlag), ab Lektion 7.
(6 Teilnehmer), 99,- € 7 – 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Englischkenntnisse auffrischen und flüssig kommunizieren Sie lernen Englisch schon seit einiger Zeit, fühlen sich aber beim Sprechen noch unsicher? Hier üben Sie das in entspannter Atmosphäre. Ganz nebenbei gewinnen Sie mehr Sicherheit in der Grammatik und erweitern Ihren Wortschatz. Das Lehrwerk wird am ersten Kurstag bekannt gegeben.
(6 Teilnehmer), 99,- € (7 - 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Die Lohn- und Gehaltsrechnung dient der korrekten Ermittlung des Bruttolohns und der gesetzlichen Abzugsbeträge. Dabei bringen Reisekosten, Freibeträge, Zuschläge, Sachbezüge oder Minijob und Gleitzone zahlreiche Besonderheiten mit sich. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse der Lohn- und Gehaltsabrechnung. Nach erfolgreichem Abschluss sind Sie in der Lage, Lohnabrechnungen zu erstellen und die erforderlichen Meldungen an die Sozialversicherung und das Finanzamt zu übermitteln. Voraussetzung: Kenntnisse sind nicht erforderlich
In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Buchhaltungssoftware DATEV anzuwenden. Sie lernen laufende Geschäftsvorfälle zu buchen, einen Jahresabschluss zu erstellen sowie aussagekräftige Auswertungen zu erzeugen. An zahlreichen Praxisfällen üben Sie die einfache und effiziente Nutzung des Programms. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Finanzbuchführung 1 und 2"
Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z.B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Voraussetzung: Kenntnisse sind nicht erforderlich
Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z.B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Voraussetzung: Kenntnisse sind nicht erforderlich
Die Lohn- und Gehaltsrechnung dient der korrekten Ermittlung des Bruttolohns und der gesetzlichen Abzugsbeträge. Dabei bringen Reisekosten, Freibeträge, Zuschläge, Sachbezüge oder Minijob und Gleitzone zahlreiche Besonderheiten mit sich. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse der Lohn- und Gehaltsabrechnung. Nach erfolgreichem Abschluss sind Sie in der Lage, Lohnabrechnungen zu erstellen und die erforderlichen Meldungen an die Sozialversicherung und das Finanzamt zu übermitteln. Voraussetzung: Kenntnisse sind nicht erforderlich
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Von zu Hause aus verfolgen Sie den Live-Unterricht. Per Teams kommunizieren Sie mit der Dozentin. Lehrwerk: Perspectives - Allez-y! A2 (Cornelsen), ab Lektion 1
Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse Lehrwerk: Perspectives – Allez-y! A1 (Cornelsen-Verlag), ab Lektion 1
(6 Teilnehmer), 82,- € (7 - 9 Teilnehmer), 74,- € (ab 10 TN)
Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen. Lehrwerk: Allegro B1 (Klett-Verlag)
(6 Teilnehmer), 82,- € (7 - 9 Teilnehmer), 74,- € (ab 10 TN)
Für Teilnehmer mit 5 - 6 Jahren Englischerfahrung. Auf einfachem Niveau dienen vielfältige Sprechanlässe zur Diskussion in lockerer Runde. Das Basiswissen wird dabei aufgefrischt und vertieft. Never give up.
(6 Teilnehmer), 99,- € (7 - 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen geeignet. Bislang wurde mit dem Lehrwerk Network Now A1 Starter gearbeitet. Nun beginnt der Kurs mit dem Lehrwerk Network Now A1 (Klett-Verlag), ab Lektion 1.
(6 Teilnehmer), 99,- € (7 - 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Der Ukulele- Grundkurs richtet sich an alle Mütter, Väter, Omas, Opas, Kinder und Jugendliche, Erzieherinnen und Erzieher, Seniorinnen und Senioren und alle, die sich schon immer einmal beim Singen mit einem einfach zu erlernenden Instrument begleiten wollten! Egal, ob Klassik, Pop oder Rock, Schlager, Volksmusik oder Kinderlieder: von "Happy Birthday", "Yellow Submarine" oder "Somewhere over the Rainbow" bis hin zu "Hey Pippi Langstrumpf" oder gar "Knockin' on Heaven's Door" - auf der Ukulele ist alles möglich. Sie brauchen dafür keine Notenkenntnisse, sondern nur ein paar Wunschlieder, die Sie gerne spielen können möchten. Das erste Lied werden Sie schon nach der ersten Stunde spielen können. Ukulelen sind gegen eine Mietgebühr von 10,00 € für die Dauer des Kurses an der VHS erhältlich.
Auf spielerische und altersgerechte Weise werden die Kinder an die Faszination des Tanzens herangeführt. Ziel ist es, die Bewegungs- und Gestaltungsfreude, die motorischen Fähigkeiten und die Musikalität der Kinder zu fördern und auszubauen. Die ersten typischen Ballett-Übungen werden erlernt und spielerisch zu klassischer Ballett-Musik umgesetzt.
Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen. Lehrwerk: Perspectivas ya A2, ab Lektion 13
(6 Teilnehmer), 82,- € (7 - 9 Teilnehmer), 74,- € (ab 10 TN)
Für Teilnehmer mit einfachen Vorkenntnissen Lehrwerk: Perspectivas contigo A1, ab Lektion 9
(6 Teilnehmer), 82,- € (7 - 9 Teilnehmer), 74,- € (ab 10 TN)
Kindern fällt es besonders leicht, eine (Fremd-)Sprache zu erlernen. In diesem Kurs lernen Kinder, die russisch als Muttersprache sprechen, sich auf Russisch korrekt auszudrücken und spielerisch den Wortschatz zu erweitern.
Get In Shape ist ein bunter und abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerelementen, Balanceübungen und Tiefenmuskulaturtraining. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Zusatzgeräten. Somit bleibt Abwechslung und Spaß garantiert. Diese Stunde ist für Jeden geeignet, der fit werden oder sich fit halten möchte.
Beim Aerial Yoga geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Aerial bedeutet Luft und wir nutzen ein trapezartiges Tuch, welches von der Decke hängt, um uns auszuhängen, zu schaukeln und Asanas (Körperstellungen im Yoga) einfacher zu verstehen und auszuführen. In meinen Stunden erwartet Dich eine bewegte und bewegende Praxis, Pranayama, ein ordentliches Aligment (Ausrichtung), sowie ein Yoga ohne Form, jedoch mit allem was den Rhythmus des Lebens ausmacht. Deine Ausdauer, Beweglichkeit werden gefördert und Du kommst in einen intensiven Kontakt mit Dir selbst. Alles was Du brauchst ist deine Entscheidung Dich anzumelden und diese Stunden zu genießen.
In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Lohnbuchhaltungs-Software DATEV anzuwenden. Sie lernen Gehaltsabrechnungen für Arbeiter/innen, Angestellte und Aushilfskräfte zu erstellen, Monats- und Jahresmeldungen zu erzeugen und die Datenübermittlung für Lohnsteuer und Sozialversicherung an die staatlichen Stellen vorzunehmen. An zahlreichen Praxisfällen üben Sie die einfache und effiziente Nutzung des Programms. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Lohn und Gehalt 1 und 2"
Die Teilnehmer arbeiten mit der Dozentin an verschiedenen Projekten. In diesem Semester darf jeder Teilnehmer ein eigenes T-Shirt kreieren. Es wird im Internet recherchiert, die passenden Motive werden mittels Transferfolie gedruckt und auf ein mitgebrachtes T-Shirt gebügelt. In diesem Kurs wird auf alle Fragen eingegangen. Das eigene Notebook kann mitgebracht werden.