Prävention, Krankheit, Gesundheit
Hydrolate sind Pflanzenwässer, welche durch Wasserdampfdestillation gewonnen werden. Sie sind ein wertvoller Begleiter im Alltag, bei der Pflege und sogar bei der Ernährung. In diesem Kurs lernst du hautnah wie ein Hydrolat gewonnen wird, wie eine Destille funktioniert, welche Hydrolate es gibt und was bezüglich der Haltbarkeit zu beachten ist.
Der VHS-Gesundheitstag steht 2024 unter dem Motto „Ausspannen - Entspannen“. Auch unsere "Kleinen" dürfen sich hier ausprobieren und unser vielfältiges Angebot kennenlernen. Wir freuen uns auf Sie! Hinweis: Stellen Sie nachfolgend Ihr individuelles Kursprogramm zusammen. Bitte beachten Sie die Zeiten, um Überschneidungen zu vermeiden. Unter dem Kurs "Gesundheitstag" können sich Erwachsene für die einzelnen Workshops anmelden. Rahmenprogramm: - verschiedene Workshops - Ernährungsquiz mit Gewinnspiel - Tipps und Infos zur gesunden Ernährung - Auftritt der Kinder unseres Kinderballett-Kurses - Auftritt der Street-Dance-Gruppe des ESV Hof - Ganztags: Snacks und Getränke im Café
Der VHS-Gesundheitstag steht 2024 unter dem Motto „Ausspannen - Entspannen“. Lernen Sie einige ausgewählte, spannende Kursangebote kennen, bei denen Sie zur Ruhe kommen oder aktiv entspannen können. Daneben gibt es Tipps zur gesunden Ernährung und ein buntes Rahmenprogramm. Wir freuen uns auf Ihr Mitmachen! Kommen Sie auch ohne die Teilnahme an unseren Workshops gerne spontan bei uns vorbei und verbringen Sie einen entspannten Tag in der VHS. Hinweis: Stellen Sie sich nachfolgend Ihr individuelles Wohlfühlprogramm zusammen. Bitte beachten Sie die Zeiten, um Überschneidungen zu vermeiden.. Unter dem Kurs "Gesundheitstag-Kinderworkshops" können Sie Ihre Kinder für die einzelnen Workshops anmelden: Link zur Anmeldung für die Kinderworkshops: https://vhs.link/VSZzy4 (Falls anklicken nicht möglich, bitte in neuen Tab kopieren.) Programm: - verschiedene Workshops - Ernährungsquiz mit Gewinnspiel - Tipps und Infos zur gesunden Ernährung - Auftritt der Kinder unseres Kinderballett-Kurses (10 Uhr und 11 Uhr) - Ganztags: Veganes Curry und veganes Chilli, Obst und Getränke im Café
Was brauchen unsere Zähne um gesund und beschwerdenfrei zu bleiben? Was ist gut für unsere Zähne und welche Mittel sollten wir lieber meiden? Was tun, um Zahnfleischentzündung, Karies oder Parodontose möglichst vorzubeugen? Wie wirken sich Fluorid auf unsere Zähne und in unserem Körper aus? Diese und viele andere Fragen werden während des Vortrages beantwortet sowie Maßnahmen für den Erhalt gesunder Zähne besprochen.
Aufbauend auf dem Tagesseminar wollen wir gemeinsam einen kurzen Rückblick auf das Thema werfen und auf persönliche Erfahrungen und evtl. Fragen eingehen. Darüberhinaus werden wir uns u.a. mit folgenden Themen befassen: - Gefühle und der Umgang damit - "Innere Antreiber" - Kommunikation - Bewältigungsstrategien
Etwa 15-20 % der Menschen sind hochsensibel. Sie haben ein intensiveres Wahrnehmungssystem, empfinden äußere und innere Reize stärker, fühlen tiefer und empfinden starke Empathie. Wenn Sie hochsensibel sind, kann das Ihr Leben bereichern und erfüllen, aber es kann auch eine große Herausforderung darstellen. Sie haben mehr Schwierigkeiten als Ihre Mitmenschen, Grenzen zu setzen und ermüden schneller, was in Ihrer Umgebung häufig auf Unverständnis stößt. Dieser Vortrag erklärt, was es heißt, hochsensibel zu sein. Ebenso ist es möglich, einen freiwilligen Hochsensibilitäts-Test durchzuführen. Ziel ist es, die eigenen Persönlichkeitsmerkmale zu erkennen und zu verstehen und die eventuell vorliegende eigene Hochsensibilität als eine Art Gabe zu akzeptieren. Der Dozent selbst ist hochsensibel und hat sieben Jahre Kurse und Vorträge über Hochsensibilität in Finnland gehalten.
Bewegung und Sport, aber auch Mindset, Arbeit und Meditation wirken auf unser Nervensystem und unsere Stimmung. So hast du einen hohen Einfluss darauf, in welchen Situationen du dich tagtäglich wiederfindest. Doch um eine echte Transformation im Körper-Geist-Seele-System zu bewirken, ist es wichtig zu verstehen, wie das Nervensystem funktioniert und wie neuromuskuläre Muster im Körper zur Bildung von Gewohnheiten beitragen. In diesem Workshop tauchen wir tief in die Strukturen unseres Nervensystems ab, entdecken körperorientierte Praktiken, die uns regulieren und uns mit unserer Körperweisheit und Intuition verbinden. Die Übungen sind angelehnt an Yoga, Embodiment und Meditation. Die theoretischen Inhalte stammen aus den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft. Der Workshop ist für alle, die neugierig auf sich und die Wirkweisen ihres Körpers sind. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Hilfe, jetzt soll ich auch noch meditieren, um dem Leistungsstress zu entkommen? Das kostet mir nur zusätzliche Zeit! Sie können diese Aussage nachvollziehen? Dann sind Sie hier richtig. Oft schon genügen kleine Momente um aus dem Hamsterrad auszusteigen. Sie lernen wie leicht es ist "umzuschalten" und neue Kraft zu tanken. In der Ruhe liegt die Kraft, sagt ein Sprichwort. Impulse zeigen sich, in diesen kleinen Mini-Ruhephasen. Lassen Sie sich überraschen, wie wirkungsvoll der Moment im Moment sein kann. Tipps und Übungen können Sie in Schriftform (Unkostenbeitrag) mitnehmen.
wird kassiert, Tipps und Übungen können Sie in Schriftform mitnehmen (Unkostenbeitrag).
Resilienz ist die Fähigkeit mit negativen Ereignissen und Veränderungen konstruktiv umzugehen, nach Rückschlägen und Krisen wieder aufzustehen, stressige Situationen ruhig und gelassen zu bewältigen und - im Idealfall - gestärkt aus alldem hervorzugehen. Sie beruht sowohl auf biologischen als auch auf biographischen Faktoren und ist deshalb unterschiedlich ausgeprägt. Was dem einen an die Substanz geht, bringt den anderen dazu, seine persönlichen Ressourcen zu nutzen, Krisen als Chance zu nehmen und sich weiterzuentwickeln. Das Gute dabei: Die persönliche Resilienz kann gezielt trainiert werden! Im Seminar lernen Sie die "Werkzeuge" der Resilienz kennen. Sie erfahren, wie Sie in schwierigen Situationen innehalten, einen anderen Blickwinkel einnehmen, neue Lösungswege finden und so die eigene Widerstandskraft stärken, um sich für die nächsten Herausforderungen zu wappnen.
Lass Dich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Klangwelt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönne Dir eine kleine „Auszeit“ und genieße die Klänge und Schwingungen, entspanne dabei Körper & Geist, finde innere Ruhe und tanke neue Kraft.
Hochsensibilität ist eine besondere Eigenschaft, die viele positive Talente und Kompetenzen mit sich bringt. Viele hochsensible Menschen sind kreativ, verantwortungsbewusst, empathisch und sehr teamfähig. Allerdings birgt dieser Charakterzug auch einige Herausforderungen. Im Arbeitsalltag kann Lärm für hochsensible Menschen schnell sehr schwierig werden und die Konzentration enorm erschweren. Auch ist die Wahrnehmung häufig intensiviert und die Gefühle anderer Menschen, auch derer, die in Konflikt miteinander stehen, übertragen sich auf die Menschen mit Hochsensibilität. In diesem Vortrag soll es darum gehen, die eigenen Talente und Kompetenzen, aber auch Herausforderungen zu erkennen und dann aufzuzeigen, wie man den Arbeitsalltag für hochsensible Menschen positiv gestalten kann. Ziel ist es, Perspektiven aufzuzeigen und Hilfestellungen für körperliche und mentale Balance zu geben. Gerne können nach dem Vortrag auch individuelle Fragen beantwortet werden.
Das Modell des inneren Teams trägt zu einem besseren Verständnis der eigenen Innenwelt bei. Diese Klarheit über mich selbst führt ebenso zu einer eindeutigeren Kommunikation nach außen. Somit kann diese Methode zu einer Stressreduktion sowohl im beruflichen Umgang mit Kollegen, als auch im privaten Kontext führen. Wir werden uns an diesem Tag mit den Grundlagen dieses Modells befassen. In persönlicher Arbeit als auch Kleingruppen werden wir praktische Übungen durchführen. Hierbei dient uns neben dem Modell des „inneren Teams“ nach Schulz von Thun auch die „systemische Anteilearbeit“ nach Gunther Schmidt als weitere hilfreiche Konstruktion.
Lass Dich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Klangwelt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönne Dir eine kleine „Auszeit“ und genieße die Klänge und Schwingungen, entspanne dabei Körper & Geist, finde innere Ruhe und tanke neue Kraft.
Aufbauend auf dem Tagesseminar wollen wir gemeinsam einen kurzen Rückblick auf das Thema werfen und auf persönliche Erfahrungen und evtl. Fragen eingehen. Darüberhinaus werden wir uns u.a. mit folgenden Themen befassen: - Gefühle und der Umgang damit - "Innere Antreiber" - Kommunikation - Bewältigungsstrategien
Lass Dich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Klangwelt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönne Dir eine kleine „Auszeit“ und genieße die Klänge und Schwingungen, entspanne dabei Körper & Geist, finde innere Ruhe und tanke neue Kraft.
Lass Dich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Klangwelt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönne Dir eine kleine „Auszeit“ und genieße die Klänge und Schwingungen, entspanne dabei Körper & Geist, finde innere Ruhe und tanke neue Kraft.