Bis in die 80er Jahre hinein war Albanien ein weißer Fleck auf Europas Landkarte und gleichzeitig die größte Fußgängerzone Europas. Der Vortrag zeigt die Entwicklung Albaniens vom touristisch völlig unberührten, abgeschotteten Land im Jahr 1976 über die ersten demokratischen Schritte Ende der 80er Jahre bis hin zum NATO Mitglied und Touristenmagnet Albanien. Tirana, einst riesige Fußgängerzone ohne Hochhäuser, wird heute von futuristischen Bauten beherrscht, zwischen denen sich die Wahrzeichen verstecken . Aus ehemals verträumten Fischerdörfern sind betonierte Hotellandschaften geworden. Abseits der Touristenstraßen findet man noch das ursprüngliche Albanien, alte Bauernhöfe und und Orte wie Rehova, in denen sich nichts verändert hat. Im Zentrum von Korca steht eine prächtige Kathedrale, die die wieder erlangte Religionsfreiheit dokumentiert. überall begegnen uns Spuren des Nationalhelden Skenderbeg; sogar die Erinnerung an die Zustände unter dem langjährigen Staatspräsidenten Enver Hoxha erlebt eine nostalgische Wiederbelebung. Durres hat sich zwischenzeitlich zu einer modernen Hafenstadt entwickelt, in Kruja befindet sich auf der rekonstruierten Burg ein Skenderbeg Museum. Berat, die Stadt der tausend Fenster, ist vollständig von Neubauten verschont und zeigt uns, wie albanische Städte früher ausgesehen haben. In Hoxhas Geburtsstadt Gjirokastra besuchen wir die beeindruckende Burg. Butrint, nahe der griechischen Grenze, beherbergt ein Museum, das die wechselvolle Geschichte der Gegend dokumentiert.

Die 8 Brokate,auch Baduanjin genannt, sind eine klassische Qi Gong Übungsreihe, die aus acht einzelnen Übungen besteht. Sie zielen darauf ab,den Qi-Fluss im Körper zu harmonisieren, die Gesundheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen sind relativ einfach zu erlernen und können in der Regel von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen praktiziert werden. Die 8 Brokate umfassen sanfte Bewegungen, Dehnübungen und Atemübungen, die den Körper flexibler und kräftiger machen und Stress abbauen.

In diesem Vortrag wird die weitläufige Ebene des Roussillon, begrenzt im Süden von den Pyrenäen und im Osten vom Mittelmeer, zu sehen sein. In diesem Gebiet wurden bemerkenswerte sakrale Bauwerke geschaffen; unter anderem die Kirche von Elne, die Abbaye d`Artes-sur-Tech und die Kathedrale in Narbonne. Riesige Flächen sind der Weinrebe vorbehalten. Das Übermaß an Sonne lässt die Natursüße in den Trauben zu fantastisch schmeckenden Weinen heranreifen. Weiterhin gedeihen im Roussillon mit extrem früher Reife Pfirsiche und Aprikosen. Futuristische Lagunensiedlungen, lebhafte Küstenstädtchen, sowie alte Dörfer, prägen die Landschaften.

Haben Sie auch den Eindruck, dass der Alltag immer hektischer, unstrukturierter und unsicherer wird oder das Gedanken immer öfter in chaotische Situationen abdriften? Sie lernen in zwei Abenden, wie Sie bewusster in Ihrem Körper ankommen und ihre Gedanken besser ordnen und im Zaum halten können.Wir erkunden den stressfreien Raum indem wir uns auf den Wechsel zwischen An- und Entspannung von Muskelgruppen konzentrieren letztlich um im Hier und Jetzt anzukommen. Wenn Sie mit Meditation noch nicht viel anfangen können, ist dies ein Weg dies zu ändern. Befreien Sie sich vom alltäglichen Gedankenkarusell und entdecken Sie Ihre innere Ruhe und deren Kraft.

Autogenes Training (AT) ist eine auf Autosuggestion basierende Technik zur Entspannung mittels autosuggestiver Formeln. Der Begründer des AT war der Nervenarzt Dr. Prof. Johannes Schultz. Die Grundlage des AT ist zuerst die körperliche Muskel- und Gefäßentspannung, so dass man hier auch von einer Körpertherapie sprechen kann. Anhand bestimmter "Autosuggestiver Formeln" konzentriert sich der Übende auf die körperlichen Vorgänge, welche dann neben der körperlichen Entspannung auch zu einer tiefen, seelischen Entspannung führen. AT kann uns, wenn wir regelmäßig üben, physisch und psychisch ins Gleichgewicht bringen. Es wird eine entspannte Stunde, in der wir Zeit mit uns selbst verbringen dürfen.

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten wir regelmäßige Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Beim Vinyasa stehen fließende Bewegungen im Fokus, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen. Verschiedene Asanas werden kreativ zu einer harmonischen Sequenz verbunden und mit dem Atem synchronisiert, sodass sie zu einer bewegten Meditation verschmelzen. Dieser ganzheitliche Yoga-Stil fördert nicht nur deine körperliche Kraft, sondern auch Ausdauer und Mobilität. ln dieser präzisen und bewussten Praxis wirst du angeleitet, deine Körperbewegungen achtsam und im Einklang mit deiner Atmung auszuführen. Der Fokus liegt darauf, einer ausgewogenen Balance zwischen Flexibilität und Stärke zu finden und damit deine Körperwahrnehmung und dein körperliches Wohlbefinden zu steigern. Ob du bereits Vinyasa praktizierst oder dich neu in diese Yoga-Form einfindest - hier lernst du, wie du dich in den Asanas ausrichtest, um eine optimale Wirkung auf deinen Körper zu erzielen, sowie mehr Bewusstheit und Wohlbefinden zu erlangen.

Seit der Wiedervereinigung kann man die 720 km der gesamten Ostseeküste von Flensburg bis Seebad Ahlbeck erst richtig genießen. Das leuchtende Weiß der Kreidefelsen, der Charme der alten Hansestädte, die verspielte und phantasievolle Architektur der Seebäder mit den feinsandigen Stränden lassen die Ostsee zu einem der beliebtesten Reiseziele in Deutschland werden.

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten wir regelmäßige Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

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