Wirbelsäulengymnastik (ganzheitlich)

Kurs 3

Sitzende oder einseitige, alltägliche Belastungen sind meist die Ursache für Rückenschmerzen und Verspannungen. Dieses ganzheitliche Programm besteht aus Dehnungs- und leichten Kräftigungsübungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Vorhandene Verspannungen werden gelindert und Rückenschmerzen vorgebeugt. Mit Beratung und Tipps für den Alltag. Bei akuten Beschwerden bitte vorher den Arzt befragen. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie!

Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung und bringen Sie Socken, eine Decke evtl. ein kleines Kissen und eine Matte mit.

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
1 Donnerstag • 09. Januar 2025 • 20:00 – 21:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
- 2
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
2 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 20:00 – 21:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
- 3
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
3 Donnerstag • 23. Januar 2025 • 20:00 – 21:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
- 4
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
4 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 20:00 – 21:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
- 5
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
5 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 20:00 – 21:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
- 6
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
6 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 20:00 – 21:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
- 7
- Donnerstag, 20. Februar 2025
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
7 Donnerstag • 20. Februar 2025 • 20:00 – 21:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
- 8
- Donnerstag, 27. Februar 2025
- 20:00 – 21:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus
8 Donnerstag • 27. Februar 2025 • 20:00 – 21:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Gymnastikraum), Eingang über Moltkestraße vom Pausenhof aus