MBSR - achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MBSR ist ein achtwöchiges wissenschaftlich basiertes Achtsamkeitstraining. Es beinhaltet acht Kernelemente. Diese bestehen aus dem "Bodyscan", der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Ruhe, sowie "Yoga", der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Bewegung und der Meditation im Sitzen als auch im Gehen. Ergänzt wird das Training mental durch Kurzvorträge und einen stetigen Erfahrungsaustausch in Bezug auf Stress, den Umgang mit Gefühlen und dem eigenen Körper und ein achtsame Kommunikation. Sie erhalten eine Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in Ihren Alltag.
Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich.
Allerdings ist ein Vorgespräch mit der Kursleiterin verpflichtend (Präsenz oder Online).
Allerdings ist ein Vorgespräch mit der Kursleiterin verpflichtend (Präsenz oder Online).
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 08. Februar 2025
- 16:00 – 18:30 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
1 Samstag • 08. Februar 2025 • 16:00 – 18:30 Uhr Hof, Ludwigstraße 7 -
- 2
- Samstag, 15. Februar 2025
- 16:00 – 18:30 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
2 Samstag • 15. Februar 2025 • 16:00 – 18:30 Uhr Hof, Ludwigstraße 7 -
- 3
- Samstag, 22. Februar 2025
- 16:00 – 18:30 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
3 Samstag • 22. Februar 2025 • 16:00 – 18:30 Uhr Hof, Ludwigstraße 7 -
- 4
- Samstag, 01. März 2025
- 16:00 – 18:30 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
4 Samstag • 01. März 2025 • 16:00 – 18:30 Uhr Hof, Ludwigstraße 7 -
- 5
- Samstag, 08. März 2025
- 16:00 – 18:30 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
5 Samstag • 08. März 2025 • 16:00 – 18:30 Uhr Hof, Ludwigstraße 7 -
- 6
- Samstag, 15. März 2025
- 16:00 – 18:30 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
6 Samstag • 15. März 2025 • 16:00 – 18:30 Uhr Hof, Ludwigstraße 7 -
- 7
- Sonntag, 16. März 2025
- 10:00 – 17:00 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
7 Sonntag • 16. März 2025 • 10:00 – 17:00 Uhr Hof, Ludwigstraße 7 -
- 8
- Samstag, 22. März 2025
- 16:00 – 18:30 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
8 Samstag • 22. März 2025 • 16:00 – 18:30 Uhr Hof, Ludwigstraße 7 -
- 9
- Samstag, 29. März 2025
- 16:00 – 18:30 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
9 Samstag • 29. März 2025 • 16:00 – 18:30 Uhr Hof, Ludwigstraße 7
MBSR - achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MBSR ist ein achtwöchiges wissenschaftlich basiertes Achtsamkeitstraining. Es beinhaltet acht Kernelemente. Diese bestehen aus dem "Bodyscan", der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Ruhe, sowie "Yoga", der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Bewegung und der Meditation im Sitzen als auch im Gehen. Ergänzt wird das Training mental durch Kurzvorträge und einen stetigen Erfahrungsaustausch in Bezug auf Stress, den Umgang mit Gefühlen und dem eigenen Körper und ein achtsame Kommunikation. Sie erhalten eine Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in Ihren Alltag.
Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich.
Allerdings ist ein Vorgespräch mit der Kursleiterin verpflichtend (Präsenz oder Online).
Allerdings ist ein Vorgespräch mit der Kursleiterin verpflichtend (Präsenz oder Online).
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Gebühr195,00 €
- Kursnummer: 28AH501661
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StartSa. 08.02.2025
16:00 UhrEndeSa. 29.03.2025
18:30 Uhr
Dozent*in:
Shelley Steinbach
Geschäftsstelle: Bildungszentrum Hof
