Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.
Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.
Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.
Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.
Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.
Wollen Sie die Beweglichkeit und Dehnbarkeit sowie Gesundheit und Fitness des Körpers verbessern? Dafür gibt es verschiedene sanfte Trainingsmethoden mit leichtem Krafttraining, Ausdauertraining oder Flexibilitätsübungen, die auch die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern. Lerne achtsam die Bewegungen in deinem Körper wahrzunehmen – von den Armen, Schultern, Bauch und Beinen bis zum Fuß.
Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.
Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.
Eine Barriere aus Fels und Eis – die Rocky Mountains. Sie erstrecken sich auf einer Länge von etwa 5000 Kilometern von Alaska bis nach New Mexico und sind damit viermal so groß wie die Alpen. Sie sind ein Teil der Gebirgskette der Kordilleren, die sich von Alaska bis Feuerland durch den ganzen amerikanischen Kontinent zieht. Heute bezaubern die Rockies durch türkisblaue Seen, schneebedeckte Gipfel, eisige Gletscher und endlose Wälder. Die geheimnisvolle und scheinbar unbezwingbare Bergregion hat sich viel Ursprüngliches bewahrt. Obwohl die Zeiten der Pioniere und Goldsucher längst vorbei sind und Reisende bequem per Eisenbahn oder PKW die Naturschönheiten erkunden können, ist die Faszination für diese einzigartige Naturlandschaft ungebrochen. Kommen Sie mit auf eine Reise von Dakota über Idaho, Denver, Mount Rushmore bis zum Yellowstone Nationalpark und Colorado.
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.
Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.
Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.
Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.
Vorbeugen - die Prävention - ist wichtig und Dehnübungen sind dafür ideal. Hier werden für alle Körperteile einige Übungen gezeigt, die auch Zuhause leicht zu wiederholen sind.
Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das Bindegewebenetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Druck löst Verklebungen in den Faszien, die auch durch Fehlhaltungen im Büro entstehen können und die Muskulatur verhärten. Übungen - auch mit einer Rolle - helfen die Verklebungen zu lösen.
Mit Trommeln und Percussions den Rhythmus finden. Das tut gut, entspannt, entschleunigt und fördert die Koordination. Klatschen oder Schnippen in der Gruppe macht auch noch Spaß.
Zur Ruhe kommen - einmal an nichts denken. Gönnen Sie sich eine Stunde Entspannung mit einer Zeitreise und leisen sanften musikalischen Tönen.
Wollen Sie die Beweglichkeit und Dehnbarkeit sowie Gesundheit und Fitness des Körpers verbessern? Dafür gibt es verschiedene sanfte Trainingsmethoden mit leichtem Krafttraining, Ausdauertraining oder Flexibilitätsübungen, die auch die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern. Lerne achtsam die Bewegungen in deinem Körper wahrzunehmen – von den Armen, Schultern, Bauch und Beinen bis zum Fuß.
Intensiv die Techniken der Malerei üben, Farben beherrschen und ein Bild mit natürlich wunderschönen Motiven aufbauen.
Das Aufgabengebiet eines Naturparkrangers ist vielseitig und erstreckt sich Naturschutz, Pflege oder Führungen und Veranstaltungen. Auf insgesamt 1200 km² erstreckt sich der Frankenwald über die Landkreise Hof, Kulmbach und Kronach. Es gibt eine landschaftlich unvergleichliche Vielfältigkeit, sowohl an Natur als auch an Tieren vorzufinden. Das Angebot an Führungen der Naturpark-Ranger im Frankenwald ist wirklich vielfältig und abwechslungsreich. Von Pilzführungen über Familienwanderungen und mehrtägigen Trekkingtouren bis hin zu Führungen, bei denen es um die tierischen Bewohner des Waldes geht. Und: Die Führungen sind alle kostenlos, da sie durch den Freistaat Bayern gefördert werden. Ines Gareis steht beispielsweise als Ansprechpartner für gefährdete Tierarten wie etwa Wiesenbrüter, Fledermäuse, Bachmuscheln oder Gelbbauchunken zur Verfügung. Ebenfalls führen sie praktische Aufgaben in den Bereichen Landschaftspflege oder Naturschutz durch. Die Naturpark-Ranger unterstützen bei wissenschaftlichen Untersuchungen und arbeiten eng mit verschiedenen Akteuren im Naturparkgebiet zusammen. Dazu gehören beispielsweise Naturschutzbehörden, die Bayerischen Staatsforsten oder der Landesbund für Vogelschutz.
Der Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit einem leichten Workout, unterschiedlichen Schwerpunkten für verschiedene Körperpartien wie Ober- und Unterkörper. Wirkungsvolle Übungen, dich auch Spaß machen.
"Duum Berch is' nied richdig". Das ist was für Freunde von Gruselige, von Sagen, Geschichten, Brauchtum und Heimatkundlichem rund um den "Culm" - heute Döbraberg erzählt Dieter Pfefferkorn nach dem Ausruf: "Des gibbds doch nied".
Ein Bilderfeuerwerk von Meisterwerken der Natur erwartet den Besucher auf dieser Bilderreise. Unwirklich schöne Landschaften, farbenprächtige, sprudelnde Geysire, versteinerte Sanddünen, verrückte und fragile Felsenskulpturen, Steinbögen, die in den verschiedensten Farben leuchten, mächtige Gebirgsketten, labyrinthartige Slot Canyons, deren Farbenspiele die Sinne verzaubern, endlose Sanddünen, einsame Wanderwege, Bisons, Coyoten, Bergschafe, Klapperschlangen und Kalifornische Kondore. Geheimnisvolle Namen wie Fly Geysir, White Pocket, Paria Wilderness, Antelope Canyon, White Ghost Hoodoos, Fantasy Canyon oder Little Finland locken zum Erkunden abgelegener Gebiete. In diesen Landschaften, die in ihrer Vielfalt unsere Fantasie anregen, verspürt man wieder das Gefühl grenzenloser Freiheit. Es gibt wohl kaum einen besseren Ort, um wieder neue Kraft zu schöpfen, als in den magischen Weiten des Westens der USA.. Natürlich sind auch einige der absoluten Highlights in den bekannten Nationalparks wie Bryce Canyon, Zion, Arches, Canyonlands, Yellowstone oder Grand Canyon vertreten, dann allerdings zu Jahreszeiten wie zum Beispiel im Winter, zum Indian Summer oder in Lichtstimmungen, wie man sie zuvor noch nie gesehen hat. Sigrid Wolf-Feix ist mit ihrer Kamera immer zur Stelle, wenn die Natur den Vorhang zu gewaltigen Inszenierungen öffnet, wenn die ersten Sonnenstrahlen die Landschaft in ein Farbspektakel verwandelt und Schneestürme einzigartige Stimmungen zaubern. Sigrid Wolf-Feix und ihr Mann Rainer bereisen die USA seit mehr als 25 Jahren. Auf abenteuerlichen Jeeppisten oder auf unmarkierten Wanderwegen suchen sie nach außergewöhnlichen Naturphänomenen und einzigartigen Naturschönheiten, die oft völlig unbekannt abseits der Touristenpfade in unwegsamen Gelände verborgen liegen.
Alles im Körper ist regulationsabhängig - umso spannender ist es, wieder mehr Zugang zu dieser Ressource zu erlangen. Erfahren Sie wie Sie Anspannung und innere Unruhe abbauen können, Ihr Immun- und Nervensystem stabilisieren, stärken sowie innere Kraft aufbauen können. Fachvortrag mit Übungen.
Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.
Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.
Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das Bindegewebenetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Druck löst Verklebungen in den Faszien, die auch durch Fehlhaltungen im Büro entstehen können und die Muskulatur verhärten. Übungen - auch mit einer Rolle - helfen die Verklebungen zu lösen.
Bis in die 80er Jahre hinein war Albanien ein weißer Fleck auf Europas Landkarte und gleichzeitig die größte Fußgängerzone Europas. Der Vortrag zeigt die Entwicklung Albaniens vom touristisch völlig unberührten, abgeschotteten Land im Jahr 1976 über die ersten demokratischen Schritte Ende der 80er Jahre bis hin zum NATO Mitglied und Touristenmagnet Albanien. Tirana, einst riesige Fußgängerzone ohne Hochhäuser, wird heute von futuristischen Bauten beherrscht, zwischen denen sich die Wahrzeichen verstecken. Aus ehemals verträumten Fischerdörfern sind betonierte Hotel-Landschaften geworden. Abseits der Touristenstraßen findet man noch das ursprüngliche Albanien, alte Bauernhöfe und und Orte wie Rehova, in denen sich nichts verändert hat. Im Zentrum von Korca steht eine prächtige Kathedrale, die die wieder erlangte Religionsfreiheit dokumentiert. Überall begegnen uns Spuren des Nationalhelden Skenderbeg; sogar die Erinnerung an die Zustände unter dem langjährigen Staatspräsidenten Enver Hoxha erlebt eine nostalgische Wiederbelebung. Durres hat sich zwischenzeitlich zu einer modernen Hafenstadt entwickelt, in Kruja befindet sich auf der rekonstruierten Burg ein Skenderbeg Museum. Berat, der Stadt der tausend Fenster, ist vollständig von Neubauten verschont. Und zeigt uns, wie albanische Städte früher ausgesehen haben. In Hoxhas Geburtsstadt Gjirokastra besuchen wir die beeindruckende Burg. Butrint, nahe der griechischen Grenze, beherbergt ein Museum, das die wechselvolle Geschichte der Gegend dokumentiert.
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.
Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.
Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.
Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.
Der Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit einem leichten Workout, unterschiedlichen Schwerpunkten für verschiedene Körperpartien wie Ober- und Unterkörper. Wirkungsvolle Übungen, dich auch Spaß machen.
Der Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit einem intensiven Workout, unterschiedlichen Schwerpunkten für die Ganzkörperkräftigung. Wirkungsvolle Übungen, dich auch Spaß machen.
Wollen Sie die Beweglichkeit und Dehnbarkeit sowie Gesundheit und Fitness des Körpers verbessern? Dafür gibt es verschiedene sanfte Trainingsmethoden mit leichtem Krafttraining, Ausdauertraining oder Flexibilitätsübungen, die auch die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern. Lerne achtsam die Bewegungen in deinem Körper wahrzunehmen – von den Armen, Schultern, Bauch und Beinen bis zum Fuß.
Der Mulivisionsvortrag über Irland beschreibt anschaulich die reiche irische Kultur, die faszinierende unterschiedlichen Landschaften und die nicht immer glückliche irische Geschichte. Natürlich wird dabei die vielfältige und allgegenwärtige irische Musik, die Pubs und das irische Nationalgetränk, das Guinness, nicht zu kurz kommen. Ein Franke unter Iren - Der Dozent Rainer Vogler war schon sehr oft in Irland, sei es als Langstrecken-Wanderer bei einer Trekking-Tour auf dem Kerry Way, als Fußball-Fan bei einem EM-Qualifikationsspiel oder zuletzt in diesem Jahr als Reise- und Wanderführer mit einer Wandergruppe in den Wicklow-Mountains. Er wird den Vortrag mit beeindruckenden Bildern, durch seine persönlichen Erlebnissen und durch Live-Musik-Einlagen ergänzen.
Zur Ruhe kommen - einmal an nichts denken. Gönnen Sie sich eine Stunde Entspannung mit einer Zeitreise und leisen sanften musikalischen Tönen.
Vorbeugen - die Prävention - ist wichtig und Dehnübungen sind dafür ideal. Hier werden für alle Körperteile einige Übungen gezeigt, die auch Zuhause leicht zu wiederholen sind.
Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.