Beckenboden einmal anders

Manchmal befasst sich Frau erst dann mit dem Beckenboden, wenn es Probleme gibt oder in den Rückbildungskursen nach einer Schwangerschaft. Die Muskulatur unseres Beckenbodens hat fundamentale Aufgaben. Sie gibt den inneren Organen Halt, ist somit auch für die muskuläre Absicherung nach unten verantwortlich, sie unterstützt eine aufrechte Haltung und ist auch an unserer Empfindungsfähigkeit beteiligt. Aber es treten auch Probleme bei „weit entfernten Aktionen“ wie Lachen oder Niesen auf. Ein ganzheitliches gezieltes Training der verschiedenen Schichten unserer Beckenbodenmuskulatur, sowie deren Vernetzungen im gesamten Körper, wirkt deshalb auf vielen Ebenen. Im Kurs ergründen wir spielerisch ein Gespür für diese Region und die Zusammenhänge im Körper. Wir lernen verschiedene kräftigende, entspannende und neuronale Übungen kennen, die dann zu Hause weiter praktiziert werden können.

Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung, warme Socken,
Gymnastikmatte, 1 Decke

Kurstermine 3

Ort / Raum
- 1
- Montag, 25. November 2024
- 19:00 – 21:00 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
1 Montag • 25. November 2024 • 19:00 – 21:00 Uhr Hof, Ludwigstraße 7
- 2
- Montag, 02. Dezember 2024
- 19:00 – 21:00 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
2 Montag • 02. Dezember 2024 • 19:00 – 21:00 Uhr Hof, Ludwigstraße 7
- 3
- Montag, 09. Dezember 2024
- 19:00 – 21:00 Uhr
- Hof, Ludwigstraße 7
3 Montag • 09. Dezember 2024 • 19:00 – 21:00 Uhr Hof, Ludwigstraße 7