Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, die auch als „yogischer Schlaf“ oder „mühelose Entspannung“ bekannt ist. Sie wird angeleitet und im Liegen praktiziert. Der/die Praktizierende wird an die Grenze zwischen Schlaf- und Wachbewusstsein geführt, so dass der Körper seinen natürlichen Gleichgewichtszustand (Homöostase) findet – der Atem gleicht sich aus und wird ruhig. Dabei offenbaren sich unbewusste und bewusste Aspekte des Geistes und eine tiefe Entspannung auf mentaler, emotionaler und physischer Ebene kann sich einstellen. 
Lassen Sie sich durch Yoga Nidra & Meditation in tiefe Entspannung versetzen. Dies kann zu einer besseren Balance zwischen Körper und Geist führen, das Nervensystem entspannen, die Schlafqualität verbessern und dabei unterstützen, emotionalen Ballast abzubauen. Im Liegen auf einer Yogamatte, angeleitet, ohne Körperübungen, bietet Yoga Nidra, auch als "Schlaf des Yogi" genannt, eine tolle Möglichkeit, die mentale Gesundheit aufrecht zu erhalten. 
Zunächst hören Sie einen Vortrag von max. einer Stunde über "Entspannung und Meditation", der Sie inhaltlich auf den danach folgenden praktischen Teil "Yoga Nidra & Meditation" vorbereitet. Angeleitet werden Sie von Swami Yatidharmananda, der erstmals nach Hof kommt und als sehr lebensnaher Yogameister aus Indien gilt. Nachdem er als Systemanalytiker in Delhi und als Software Entwickler in Hong Kong gearbeitet hatte, wandelte sich sein Leben durch die Begegnung mit  Swami Chidananda vollständig. Er ist nun Generalsekretär des Swami Sivananda Seva Samiti, eine sozio-spirituelle Organisation, die als Krankenhaus und Ausbildungsort mit Schulunterricht, Näh- und Computerkursen für die Gegend Uttarkash im Himalaya dient.  Swami Yatidharmananda hat 2023 vor dem Parlament der Weltreligionen in Chicago gesprochen und ist spezialisiert auf das Gebiet mental health.